Sei di ottimo umore e la giornata sta andando benissimo. Improvvisamente ti senti privato delle energie e ti senti demoralizzato. La fonte di questa sensazione? Hai appena avuto a che fare con il cattivo atteggiamento di qualcuno e ha avuto conseguenze negative sul tuo umore. Anche se è una scelta personale cercare di non farsi influenzare dal cattivo umore degli altri, non è sempre così semplice - le emozioni sono contagiose, e siamo programmati per avere empatia verso quelli che ci circondano e adeguarci alle loro emozioni.
Lo stato d'animo e il modo di pensare di una persona tossica ti pervadono - energie negative, nervosismo, rabbia, tristezza, lamentele, l'appoggiarsi continuamente su di te, una visione del mondo caratterizzata sempre dalla negatività. Avere a che fare con persone tossiche giornalmente, lasciando che la loro negatività ti influenzi, può erodere il tuo senso di te e sgonfiare anche le visioni più ottimistiche. Emozioni negative costanti possono portare alla malattia e una ridotta aspettativa di vita - le personalità tossiche non sono salutari per nessuno. E dal momento che la miseria ama la compagnia, le persone infelici cercheranno di trascinarti nel loro vortice negativo; difenditi e impara a liberarti degli atteggiamenti tossici attorno a te, per sostenere la tua visione ottimistica, sana e soddisfacente.
L’esperienza e l’intuizione portano alcuni soggetti a scegliere di vivere applicando un atteggiamento sereno e positivo. L’intuizione, tuttavia, spesso precede l’effettiva solidità costituzionale psicosomatica richiesta per sostenere e difendere la scelta di tale atteggiamento. Ecco perché nella maggior parte dei casi si rimane ancora influenzabili dall’ambiente esterno nonostante la scelta sia stata decisa e chiara.
E’ anche troppo palese che, senza aver prima realizzato una salda capacità di “distacco”, ovvero di non coinvolgimento, si è vincolati a suggestioni provenienti dall’esterno.
Credo sia capitato a tutti, di fare i conti con la contaminazione negativa che noi stessi, o altri, in taluni momenti portiamo nel circolo di esistenze che stanno intorno a noi.
Un caso tipico viene spesso vissuto sul posto di lavoro quando, ad esempio, e capita più facilmente di lunedì, un collega dopo aver passato un brutto fine settimana, magari a bisticciare con la moglie, con i figli o con la suocera, si presenta di cattivo umore. Anche se rimane silenzioso e in disparte, finisce con coinvolgere chi gli sta intorno, trasmettendo la propria negatività, e dalla quale, senza esperienza, agli altri, diverrà difficile potersi salvaguardare.
Eccovi allora un esercizio che può aiutare a rinforzare le proprie difese attivando uno schermo psicosomatico:
· sdraiatevi sul pavimento (se non vi è possibile lo potete fare anche su un letto) e, prima di tutto, sistemate con cura il corpo, nella posizione ideale di rilassamento : le gambe leggermente aperte con le punte dei piedi che cadono verso l’esterno, le braccia non troppo vicine né troppo lontane, con il palmo delle mani rivolto verso l’alto. Il mento leggermente più vicino allo sterno.
· Concentratevi sul piano fisico e gradatamente, realizzate uno stato di totale abbandono. Poi divenite consapevoli del respiro impegnandovi a risvegliare la respirazione naturale e spontanea e, quando l’avrete ottenuta, assumetene il controllo sviluppando respirazioni più lente e profonde.
· Concentratevi in seguito su un punto sotto i piedi distante circa 10 centimetri. Intensificate la vostra consapevolezza e sentite questo punto chiaramente. Poi fate la stessa cosa sopra la testa cercando di percepire nitidamente un punto 10 centimetri oltre il capo.
· Visualizzate ora l’inspirazione che partendo dal punto oltre i piedi risale sul lato destro fino al punto sopra la testa formando un semicerchio luminoso. Con l’espirazione, al contrario, completate il cerchio luminoso scendendo da sopra il capo a sotto i piedi sul lato sinistro. Continuate a lungo per rinforzare sempre più tale immagine fino a sentir divenire concreto e reale quello scudo energetico a forma luminosa di cerchio che vi state costruendo con la forza della vostra mente e del respiro. Quando avrete resa tangibile, quasi reale, la visualizzazione del cerchio, allora immaginate voi stessi sicuri, rilassati e protetti all’interno di quel cerchio e continuate fino a quando il tempo ve lo permetterà.
Senza dubbio, tale esercizio, in relazione con il piano energetico, vi rinforzerà, anche da un punto di vista psicologico.
Sembrerebbe trattarsi del primo studio scientifico su fenomeni relativi al mondo del paranormale, dove si sia ottenuto un reale e netto riscontro empirico. Insomma, tutto ciòche ruota nel campo delle sensazioni paranormali del "me lo sentivo" o "avevo previsto che sarebbe successo", viene accolta per la prima volta sulle pagine della più nota rivista di psicologia dell'American Psychological Association. Ciò che dunque fino a ieri veniva definito dal mondo scientifico come soltanto una serie di pure suggestioni e autocreazioni della propria fantasia, trova oggi il suo riconoscimento scientifico anche se dopo un lunghissimo studio (quasi 10 anni) condotto dal professor Daryl Bem, il quale pare abbia raccolto durante i suoi studi e prove, una "massa critica di dati" sufficiente a contrastare efficacemente le obiezioni di quei revisori che avrebbero passato minuziosamente al setaccio il suo intero lavoro.
Tratto da Nextme.it
